Головна / Нектарини

Нектарини

Нектарини — соковиті літні фрукти з гладенькою глянцевою шкіркою, пружною м’якоттю та яскравим солодко-медовим смаком із кислинкою. Вони багаті на бета-каротин, вітаміни C та A, калій і харчові волокна, що освіжають і підтримують тонус шкіри. Чудово підходять для літніх салатів із сиром брі, грилю, пирогів і смузі.

Нектарини

Фрукти

Харчова цінність

* Середня вага продукту 130 грам.

44^ккал

Калорії

1^г

Білки

11^г

Вуглеводи

0^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~17 мкг

ВІТАМІН C ~5,4 мг

ВІТАМІН E ~0,77 мг

ВІТАМІН K ~2,2 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,03 мг

ВІТАМІН B2 ~0,03 мг

ВІТАМІН B3 ~1,1 мг

ВІТАМІН B5 ~0,17 мг

ВІТАМІН B6 ~0,03 мг

ВІТАМІН B7 ~0,2 мкг

ФОЛАТ (B9) ~5 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~6 мг

ФОСФОР ~26 мг

КАЛІЙ ~201 мг

МАГНІЙ ~9 мг

ЗАЛІЗО ~0,28 мг

ЦИНК ~0,17 мг

МІДЬ ~0,09 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,05 мг

СЕЛЕН ~0,1 мкг

Всього 1 рецепт

Салат з нектаринами та сиром з пліснявою – cмачний салат

Катерина Мовчан

Салат з нектаринами та сиром з пліснявою

111 ккал • 15 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK