Кукурудзяна крупа
Кукурудзяна крупа – це корисний продукт, багатий на клітковину, вітаміни групи B, магній та залізо. Вона підтримує травлення та сприяє нормалізації рівня цукру в крові. Крупу використовують для приготування традиційної кукурудзяної каші, гарнірів та запіканок. Завдяки своїм поживним властивостям, кукурудзяна крупа є відмінним вибором для здорового харчування та підтримки енергії на цілий день.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність
365ккал
Білки
9.42г
Вуглеводи
73.02г
Жири
1.18г
Вітаміни
Вітамін E:
0.64мг / 15мг
4.27%
Вітамін K:
0.3мкг / 100мкг
0.30%
Вітамін B1:
0.433мг / 1.2мг
36.08%
Вітамін B2:
0.089мг / 1.3мг
6.85%
Мінерали
Кальцій:
7мг /
1000мг
0.70%
Фосфор:
34мг /
700мг
4.86%
Калій:
270мг /
3000мг
9.00%
Натрій:
15мг /
1900мг
0.79%
Магній:
37мг /
360мг
10.28%
Залізо:
0.87мг /
14мг
6.21%
Цинк:
0.93мг /
9мг
10.33%
Мідь:
0.16мг /
0.9мг
17.78%
Марганець:
0.57мг /
2мг
28.50%
Селен:
0.2мкг /
55мкг
0.36%
Всі Вітаміни і Мінерали
