Головна / Кукурудзяна крупа

Кукурудзяна крупа

Кукурудзяна крупа — яскраво-жовта подрібнена крупа з твердих сортів кукурудзи з ніжним солодкувато-горіховим присмаком. Вона не містить глютену, багата на залізо, кремній, каротиноїди та складні вуглеводи з повільним засвоєнням. Основа для карпатського баноша, мамалиги, італійської поланти та запіканок.

Кукурудзяна крупа

Крупи

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

337^ккал

Калорії

8^г

Білки

75^г

Вуглеводи

1^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~11 мкг

ВІТАМІН E ~0,1 мг

ВІТАМІН K ~0,3 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,13 мг

ВІТАМІН B2 ~0,08 мг

ВІТАМІН B3 ~1,8 мг

ВІТАМІН B5 ~0,4 мг

ВІТАМІН B6 ~0,25 мг

ВІТАМІН B7 ~2,1 мкг

ФОЛАТ (B9) ~25 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~7 мг

ФОСФОР ~109 мг

КАЛІЙ ~147 мг

НАТРІЙ ~1 мг

МАГНІЙ ~47 мг

ЗАЛІЗО ~2,7 мг

ЦИНК ~0,7 мг

МІДЬ ~0,08 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,17 мг

СЕЛЕН ~10,5 мкг

Всього 2 рецепти

Банош - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт

Вікторія Чуй

Банош

721 ккал • 50 хв

Полента з сиром із пліснявою – Справжня смакота для гурманів

Анастасія Фесенко

Полента з сиром із пліснявою, ще та смакота!

484 ккал • 25 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK