Цільнозерновий хліб (шматок)
Цільнозерновий хліб – це корисний продукт, виготовлений з цільного зерна, що зберігає всі поживні речовини. Він багатий на клітковину, білки, вітаміни групи B та мінерали, такі як магній і залізо, що сприяють покращенню травлення, підтримці енергії та зміцненню імунітету. Цільнозерновий хліб ідеально підходить для приготування бутербродів, тостів або як гарнір до супів та салатів.
Оцінка корисності
8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
*Середня вага продукта 30грам
Калорійність
247ккал
Білки
13г
Вуглеводи
41г
Жири
4.2г
Вітаміни
Вітамін E:
0.8мг / 15мг
5.33%
Вітамін K:
1.5мкг / 100мкг
1.50%
Вітамін B1:
0.4мг / 1.2мг
33.33%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Мінерали
Кальцій:
107мг /
1000мг
10.70%
Фосфор:
200мг /
700мг
28.57%
Калій:
230мг /
3000мг
7.67%
Натрій:
450мг /
1900мг
23.68%
Магній:
75мг /
360мг
20.83%
Залізо:
2.5мг /
14мг
17.86%
Цинк:
1.1мг /
9мг
12.22%
Мідь:
0.14мг /
0.9мг
15.56%
Марганець:
1.5мг /
2мг
75.00%
Всі Вітаміни і Мінерали
