Порівняння
Свіжі чи заморожені овочі: що корисніше — розвінчуємо головний міф і вибираємо переможця
Свіжі чи заморожені овочі — саме це питання спливає щоразу, коли стоїш у супермаркеті і вибираєш між яскравою...
Чорнослив чи курага: що корисніше — розбираємо склад і вибираємо переможця
Чорнослив чи курага — це питання виникає щоразу, коли стоїш біля прилавку із сухофруктами і намагаєшся зробити «правильний»...
Рослинний vs тваринний білок: що краще і чим відрізняються
Суперечка «що краще — м’ясо чи квасоля» лунає за кожним сімейним столом — і не лише там: тільки...
Кава мелена vs розчинна: що корисніше
Майже половина дорослих українців починає ранок із чашки кави, і чи не в кожній родині точиться та сама...
Що корисніше: Варене чи печене м’ясо?
Варене чи печене — питання, яке виникає на кожній кухні. Одні впевнені, що варіння найздоровіше, бо «зберігає білок»....
Темний шоколад vs молочний шоколад: що корисніше і чим відрізняються
Світовий ринок шоколаду перевищує 130 мільярдів доларів — і дві третини продажів припадає саме на молочний. При цьому...
Мандарин чи апельсин: який цитрус обрати — розбираємо за складом і користю
Узимку прилавки заповнюють два головні цитруси — мандарин і апельсин. Обидва солодкі, обидва оранжеві, обидва вважаються «вітамінною бомбою»....
Цукор vs мед: що шкідливіше і чим відрізняються
Цукор vs мед — суперечка, яка триває щонайменше десятиліття. Одні впевнено замінюють цукор у каві медом, переконані, що...
Курка vs індичка: що корисніше для раціону — порівняння за складом, білком і калоріями
Курка та індичка — два «робочих коня» здорового раціону: саме на них тримається більшість програм схуднення, спортивного харчування...
Свіжі фрукти vs сухофрукти: що корисніше і чим відрізняються
Сухофрукти традиційно вважають здоровою альтернативою цукеркам — і це частково правда. Але запитання «свіжі фрукти vs сухофрукти: що...
Морква сира vs варена: що корисніше для здоров’я
Морква — мабуть, найдемократичніший овоч української кухні. Її натирають у салат, кидають у борщ, тушкують з курятиною, печуть...
Кавун vs диня: що корисніше і чим відрізняються
Щоліта на прилавках з’являються два головні символи спеки — соковитий смугастий кавун і медово-запашна диня. Обидва більш ніж...
Зелений чай vs чорний чай: що корисніше і чим відрізняються
Зелений і чорний чай — це листя одного й того самого куща (Camellia sinensis). Різниця між ними з’являється...
Курка чи риба: що корисніше і коли обирати кожен продукт
Курка і риба — два найпопулярніші джерела тваринного білка у світі: вони присутні в меню кожного другого українця...
Свіжа риба vs заморожена риба: у чому різниця
У більшості українських супермаркетів риба під написом «свіжа» нерідко вже побувала в морозильній камері — її просто розморозили...
Варені vs смажені яйця: у чому різниця та що корисніше
Яйця — чи не найдоступніше і найповноцінніше джерело білка в нашому раціоні. Пересічна людина з’їдає від 150 до...
Пробіотики vs пребіотики: відмінності і як вибрати
Кожен другий, хто стикається з проблемами травлення, чув пораду «прийми пробіотики». Але в аптеці поруч стоять пребіотики —...
Білий рис vs коричневий рис: що корисніше і чим відрізняються
Рис — другий за поширеністю злак у світі після пшениці: його щодня їдять понад 3,5 мільярда людей. Але...
Оливкова чи соняшникова олія: що корисніше — порівнюємо склад, точку димлення і вплив на здоров’я
Оливкова чи соняшникова — питання, яке зринає на кухні майже щодня. Соняшникова дешевша, звичніша й нейтральна на смак....
Білий чи чорний ізюм: що корисніше і чим відрізняються
Ізюм — один із найдавніших сухофруктів у світі, і щороку його виробляють понад 1,3 млн тонн. На полицях...
Йогурт чи кефір: що корисніше — порівнюємо склад і вплив на кишківник
Кефір і йогурт — два головні кисломолочні продукти на українському столі. Обидва роблять з молока за допомогою корисних...
Мигдаль чи волоський горіх: що корисніше для серця і мозку
Горіхи — один із небагатьох продуктів, які науковці різних країн вивчали десятиліттями і щоразу приходили до схожого висновку:...
Насіння льону чи насіння чіа: що корисніше і чим відрізняються
Насіння льону та насіння чіа однаково часто потрапляють до списків суперфудів, проте їхній склад, Насіння льону та чіа...
Гречка чи рис: що корисніше — порівнюємо склад і вибираємо для свого раціону
Гречка чи рис — це питання, яке щодня ставлять мільйони людей… Обидві доступні, ситні та вважаються «здоровою» їжею....
Особистий кабінет
Ваш особистий простір для здорового харчування
Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.
Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та
Політикою конфіденційності.