Embarazo y Lactancia

Guía nutricional para gestantes y madres lactantes para garantizar la salud de ambos.

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Alimentación en el embarazo: qué comer en cada trimestre para cuidar tu salud y la de tu bebé
22 agosto de 2026 14 min

Alimentación en el embarazo: qué comer en cada trimestre para cuidar tu salud y la de tu bebé

Durante el embarazo, el organismo necesita entre un 20 % y un 40 % más de vitaminas y minerales, y de algunos nutrientes, hasta el doble. Sin embargo, en España la mitad de las embarazadas presenta carencias nutricionales, principalmente de hierro o de ácido fólico (vitamina B9), según un informe de la Fundación Española de […]

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