Вхід

Цвітна капуста

Цвітна капуста – це низькокалорійний овоч, багатий на вітаміни C, K, фолієву кислоту та антиоксиданти. Вона підтримує здоров’я серця, зміцнює імунітет і сприяє покращенню травлення. Цвітну капусту використовують для приготування гарнірів, супів, запіканок та пюре. Вона легко готується і є ідеальним інгредієнтом для дієтичного харчування.

Оцінка корисності 9/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 25ккал
Білки 1.9г
Вуглеводи 4.9г
Жири 0.3г
Вітаміни
Вітамін C: 48.2мг / 82мг
58.78%
Вітамін K: 15.5мкг / 100мкг
15.50%
Вітамін B1: 0.05мг / 1.2мг
4.17%
Вітамін B2: 0.06мг / 1.3мг
4.62%
Мінерали
Кальцій: 22мг / 1000мг
2.20%
Фосфор: 44мг / 700мг
6.29%
Калій: 299мг / 3000мг
9.97%
Натрій: 30мг / 1900мг
1.58%
Магній: 15мг / 360мг
4.17%
Залізо: 0.4мг / 14мг
2.86%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Антиоксидантний захист

Багата на вітамін С і інші антиоксиданти, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами та захищають клітини.

2

Підтримка травлення

Містить харчові волокна, які сприяють нормалізації роботи травної системи та покращують травлення.

3

Підтримка здоров'я серця

Завдяки вітамінам та антиоксидантам цвітна капуста допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань.

4

Регуляція рівня цукру в крові

Містить речовини, що допомагають контролювати рівень цукру в крові, що корисно для людей з ризиком діабету.

5

Підтримка здоров'я кісток

Вітамін К і мінерали у складі цвітної капусти сприяють зміцненню кісткової тканини.

Фото профілю
Гість