Гранола з горішками і бананом – смачний і корисний сніданок | IamChef
57
0
5.0 (2)

Гранола з горішками і бананом

50 хвилин
6 порцій
Легкий

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
346ккал
Калорії
10г
Білки
37г
Вуглеводи
19г
Жири

Інгредієнти

8 інгредієнтів · 6 порцій
6
260 г (≈ 3 чашки)
70 г (≈ ½ чашки)
20 г (2 ¼ ст.л.)
100 г (≈ ¾ чашки)
1 шт (120 г)
30 мл (2 ст.л.)
42 г (2 ст.л.)

Дивіться, як готувати

Спосіб приготування

01

Розігріти духовку до 150 градусів.

02

Змішати горіхи, насіння, кунжут. Частину горішків подрібнити ножем, а частинку залишити цілими.

03

В окремій мисочці змішати пюре банана, мед і олію до однорідності.

04

В достатньо велику миску всипати вівсянку, горіхи, суміш з банану, меду, олії. Ретельно все перемішати.

05

Висипати гранолу на деко, рівномірно розподілити по ньому.
Випікати 45-50 хвилин (орієнтуватись на колір). Кожні 15 хвилин потрібно обов’язково перемішувати гранолу, щоб вона не пригоріла з одного боку, а пропеклася і підзолотилась рівномірно.

06

Повністю охолодити.
Я, зазвичай, роблю вечором і зранку в мене супер смачний сніданок

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 2

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.