Головна / Гриби ерінги

Гриби ерінги

Гриби ерінги (королівські гливи) — благородні гриби з товстою щільною ніжкою та ніжним солодкуватим горіховим смаком. Вони багаті на ерготіонеїн, білок, калій і вітамін D, зберігаючи соковиту пружність стейка при смаженні. Ідеальні для нарізання медальйонами, грилю з вершковим маслом і соєвим соусом.

Гриби ерінги

Гриби

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

35^ккал

Калорії

4^г

Білки

7^г

Вуглеводи

1^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН D ~0,8 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,12 мг

ВІТАМІН B2 ~0,38 мг

ВІТАМІН B3 ~5,4 мг

ВІТАМІН B5 ~1,5 мг

ВІТАМІН B6 ~0,12 мг

ВІТАМІН B7 ~1,8 мкг

ФОЛАТ (B9) ~40 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~4 мг

ФОСФОР ~130 мг

КАЛІЙ ~450 мг

НАТРІЙ ~12 мг

МАГНІЙ ~20 мг

ЗАЛІЗО ~1,1 мг

ЦИНК ~0,85 мг

МІДЬ ~0,28 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,13 мг

СЕЛЕН ~3,2 мкг

Всього 2 рецепти

Чорна паста з вершковим соусом – Вишукана і смачна страва

Анастасія Фесенко

Чорна паста з вершковим соусом та грибами.

206 ккал • 20 хв

Курячі шашлички якіторі – Легкий рецепт японської кухні

Анастасія Фесенко

Якіторі

185 ккал • 30 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK