Вхід

Кукурудза консервована

Консервована кукурудза – це смачний і поживний продукт, багатий на вітаміни, мінерали та клітковину. Вона зберігає більшість корисних властивостей свіжої кукурудзи та використовується у приготуванні салатів, супів, закусок та гарнірів. Консервована кукурудза є універсальним продуктом, який можна швидко додати до страв, щоб надати їм солодкуватого смаку та додаткової текстури.

Оцінка корисності 7/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 86ккал
Білки 3.1г
Вуглеводи 18.7г
Жири 1.2г
Вітаміни
Вітамін A: 12мкг / 850мкг
1.41%
Вітамін C: 5.5мг / 82мг
6.71%
Вітамін E: 0.09мг / 15мг
0.60%
Вітамін K: 0.3мкг / 100мкг
0.30%
Мінерали
Кальцій: 3мг / 1000мг
0.30%
Фосфор: 77мг / 700мг
11.00%
Калій: 196мг / 3000мг
6.53%
Натрій: 280мг / 1900мг
14.74%
Магній: 37мг / 360мг
10.28%
Залізо: 0.5мг / 14мг
3.57%
Цинк: 0.7мг / 9мг
7.78%
Мідь: 0.07мг / 0.9мг
7.78%
Марганець: 0.13мг / 2мг
6.50%
Селен: 0.3мкг / 55мкг
0.55%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Джерело енергії

Консервована кукурудза містить вуглеводи, які забезпечують організм енергією для щоденної діяльності та підтримки фізичної активності.

2

Багата на клітковину

Клітковина в кукурудзі сприяє нормалізації травлення, покращує роботу кишківника та підтримує здорову мікрофлору.

3

Містить антиоксиданти

Кукурудза містить антиоксиданти, такі як вітамін С та бета-каротин, які захищають клітини від пошкоджень і зміцнюють імунну систему.

4

Містить вітаміни та мінерали

Консервована кукурудза містить вітаміни групи B, магній та залізо, які підтримують обмін речовин, здоров'я нервової системи та кровотворення.

Фото профілю
Гість