Вхід

Шинка

Шинка – це популярний м’ясний продукт, виготовлений із свинини або яловичини, що є багатим джерелом білка та вітамінів групи B. Її часто використовують для приготування сендвічів, салатів, закусок або як самостійну страву. Шинка має насичений смак і м’яку текстуру, що робить її ідеальним доповненням до багатьох страв

Оцінка корисності 6/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 163ккал
Білки 16.6г
Вуглеводи 1.53г
Жири 9.44г
Вітаміни
Вітамін E: 0.25мг / 15мг
1.67%
Вітамін B1: 0.754мг / 1.2мг
62.83%
Вітамін B2: 0.202мг / 1.3мг
15.54%
Вітамін B3: 4.023мг / 16мг
25.14%
Мінерали
Кальцій: 8мг / 1000мг
0.80%
Фосфор: 231мг / 700мг
33.00%
Калій: 287мг / 3000мг
9.57%
Натрій: 1203мг / 1900мг
63.32%
Магній: 18мг / 360мг
5.00%
Залізо: 0.99мг / 14мг
7.07%
Цинк: 1.95мг / 9мг
21.67%
Мідь: 0.079мг / 0.9мг
8.78%
Марганець: 0.029мг / 2мг
1.45%
Селен: 19.8мкг / 55мкг
36.00%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

Джерело білка

Шинка містить високоякісний білок, який сприяє росту м'язів, відновленню тканин і підтримці загальної енергії організму.

Містить вітаміни групи B

Шинка є джерелом вітамінів групи B, зокрема B6 і B12, які підтримують роботу нервової системи та обмін речовин

Джерело мінералів

Містить мінерали, такі як цинк і залізо, які важливі для підтримки імунної системи, кровотворення та загального здоров'я.

Шинка - Рецепти

рецепти

(21)

  • За датою
  • За переглядами
Млинці з шинкою та сиром

Млинці з шинкою та сиром

автор: Анна Лейчук 27 березня, 2025 15 переглядів
5
(1)
Піца на сковороді

Піца на сковороді

автор: Анна Лейчук 19 березня, 2025 11 переглядів
5
(1)
гарячі бутерброди

Гарячі бутерброди

автор: Анна Волкодав 15 березня, 2025 20 переглядів
5
(2)
Омлет в лаваші з начинкою

Омлет в лаваші з начинкою

автор: Анна Лейчук 13 березня, 2025 14 переглядів
5
(1)
Салат з пекінки та шинки

Салат з пекінки та шинки

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 27 переглядів
5
(1)
Закуска з куркою та ананасами

Закуска з куркою та ананасами

автор: Анна Волкодав 1 березня, 2025 21 переглядів
5
(2)
Круасани з шинкою та сиром на тарілці

Круасани з шинкою та сиром

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 21 переглядів
5
(1)
Білкова піца - Рецепт | IamChef

Білкова піца

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 39 переглядів
5
(1)
Збалансована тарілка на сніданок – здоровий старт для вашого дня | IamChef

Збалансована тарілка на сніданок

автор: Ольга Карасьова 30 січня, 2025 45 переглядів
5
(1)
Французькі тости з шинкою та сиром – смачний рецепт

Французькі тости з шинкою та сиром

автор: Анна Волкодав 1 січня, 2025 179 переглядів
5
(1)
Омлет із сиром, шинкою та свіжими овочами

Омлет із сиром, шинкою та свіжими овочами

автор: IamChef 28 грудня, 2024 41 переглядів
5
(1)

Яєшня в хлібі

автор: Анна Волкодав 1 листопада, 2024 31 переглядів
5
(1)
Салат з пекінською капустою та морквою по-корейськи

Салат з пекінською капустою та морквою по-корейськи

автор: Катерина Мовчан 17 жовтня, 2024 33 переглядів
5
(2)
Домашні круасани, заповнені шинкою та розплавленим сиром, подані на тарілці

Круасани із шинкою та сиром

автор: Вікторія Чуй 14 вересня, 2024 14 переглядів
0
(0)
Помідори та сир на сніданок – смачний початок дня

Помідорно-сирний сніданок

автор: Анна Волкодав 7 вересня, 2024 89 переглядів
4.9
(17)
Вафлі на сніданок – швидкий і смачний початок дня

Вафлі на сніданок

автор: Вікторія Чуй 26 серпня, 2024 24 переглядів
0
(0)
Дуже смачні курячі котлети – Простий домашній рецепт

Дуже смачні курячі котлети

автор: Вікторія Чуй 13 серпня, 2024 11 переглядів
0
(0)
Фрітата з овочами та шинкою – Легкий рецепт для сніданку

Фрітата з овочами та шинкою

автор: Анна Волкодав 21 липня, 2024 112 переглядів
5
(1)
Солянка – Смачний і насичений суп для сімейного обіду

Солянка

автор: Анна Волкодав 21 липня, 2024 107 переглядів
5
(2)
Смачний запечений омлет – Легкий рецепт для всієї родини

Запечений омлет

автор: Анна Волкодав 18 червня, 2024 63 переглядів
5
(2)
рецептів залишилося (1)
Фото профілю
Гість