Головна / Бутерброди / Бутерброди по-новому

Бутерброди по-новому з яйцем, сиром, шинкою та помідором

6 вересня, 2025

29

0

5.0 (2)

Бутерброди по-новому

20 хвилин

2 порції

Легкий

Ці бутерброди готуються дуже просто, і можуть стати прекрасною алетернативою звичайним канапкам. Обов’язково спробуйте приготувати, це дуже смачно.

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

92^ккал

Калорії

8^г

Білки

4^г

Вуглеводи

5^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~119,5 мкг

ВІТАМІН C ~11,5 мг

ВІТАМІН E ~1 мг

ВІТАМІН K ~6,1 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,05 мг

ВІТАМІН B2 ~0,25 мг

ВІТАМІН B3 ~0,5 мг

ВІТАМІН B5 ~0,75 мг

ВІТАМІН B6 ~0,15 мг

ФОЛАТ (B9) ~37,1 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,6 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~38,3 мг

ФОСФОР ~126,9 мг

КАЛІЙ ~253,65 мг

НАТРІЙ ~81,85 мг

МАГНІЙ ~14,85 мг

ЗАЛІЗО ~1,2 мг

ЦИНК ~0,7 мг

МІДЬ ~0,05 мг

СЕЛЕН ~16,9 мкг

Інгредієнти

6 інгредієнтів · 2 порції

2

Хліб для тостів

Хліб для тостів

4 шт (100 г)

Яйця курячі

2 шт (110 г)

Помідор

1 шт (100 г)

Твердий сир

За смаком

Шинка

За смаком

Сіль

За смаком

01

Викладаємо тостовий хліб,накриваємо сиром та шинкою.

02

В 2 шматках хліба вирізаємо серцевинку.

03

Помідор нарізаємо мілким кубиком.

04

Зверху на шинку викладаємо хліб, потім в отвір викладаємо помідор і розбиваємо туди яйце і трішки солимо.

05

Ставимо запікатися в духовку на 15 хвилин і можемо смакувати.

Категорії:

#Сніданок #Сендвічі #Бутерброди #Тости #Легкий #Запікання

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 2

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK