Головна / Швидкі рецепти / Яєшня в хлібі

1 листопада, 2024

5.0 (1)

Яєшня в хлібі

Name: Яєшня в хлібі
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Пшеничний хліб; Яйця курячі; Твердий сир; Шинка; Рослинна олія; Зелень; Сіль; Чорний мелений перець

10 хвилин

2 порції

Легкий

Яєшня в хлібі — це швидкий та смачний спосіб урізноманітнити ваш сніданок. Соковите яйце, запечене в хрусткому шматочку хліба, утворює ідеальну комбінацію текстур та смаків. Простий у приготуванні рецепт, який подобається і дорослим, і дітям.

Автор Анна Волкодав

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

284^ккал

Калорії

21^г

Білки

2^г

Вуглеводи

21^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~247,7 мкг

ВІТАМІН C ~14,5 мг

ВІТАМІН E ~0,9 мг

ВІТАМІН K ~164,95 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,2 мг

ВІТАМІН B2 ~0,4 мг

ВІТАМІН B3 ~1,2 мг

ВІТАМІН B5 ~1,1 мг

ВІТАМІН B6 ~0,25 мг

ФОЛАТ (B9) ~41,6 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,75 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~446,6 мг

ФОСФОР ~452,45 мг

КАЛІЙ ~222,65 мг

НАТРІЙ ~632,85 мг

МАГНІЙ ~30,1 мг

ЗАЛІЗО ~1,95 мг

ЦИНК ~1,3 мг

МІДЬ ~0,05 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,1 мг

СЕЛЕН ~21,85 мкг

Інгредієнти

8 інгредієнтів · 2 порції

Пшеничний хліб

50 г

Яйця курячі

2 шт (110 г)

Твердий сир

80 г

Шинка

50 г

Рослинна олія

15 мл (1 ст.л.)

Зелень

20 г

Сіль

За смаком

Чорний мелений перець

За смаком

З скибочок хліба вийняти м’якіш. Викласти хліб на гарячу сковороду, підсмажити з одного боку та перевернути.

Викласти порізані дрібними кубиками шинку та сир, вбити яйця.

Накрити кришкою, через хвилини півтори посипати сиром, зеленню та спеціями (сіль, перець, трави), і накрити кришкою, щоб розплавився сир, можна подавати. Смачного!