Головна / Страви з яєць / Омлет в лаваші з начинкою

13 березня, 2025

5.0 (1)

Омлет в лаваші з начинкою

Name: Омлет в лаваші з начинкою
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Яйця курячі; Лаваш круглий; Шинка; Твердий сир; Помідор; Листя салату; Сіль

15 хвилин

2 порції

Легкий

Це дуже смачна та швидка страва- яка стала фаоритом моїх сніданків, адже це просто та поживно. Такий омлет доволі ситний та збалансований, тому дуже раджу спробувати та приготувати.

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

244^ккал

Калорії

19^г

Білки

3^г

Вуглеводи

17^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~177,25 мкг

ВІТАМІН C ~6,35 мг

ВІТАМІН E ~0,85 мг

ВІТАМІН K ~3,6 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,3 мг

ВІТАМІН B2 ~0,4 мг

ВІТАМІН B3 ~1,75 мг

ВІТАМІН B5 ~1,05 мг

ВІТАМІН B6 ~0,25 мг

ФОЛАТ (B9) ~32,6 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,85 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~287,45 мг

ФОСФОР ~374,35 мг

КАЛІЙ ~278,4 мг

НАТРІЙ ~658,9 мг

МАГНІЙ ~25,95 мг

ЗАЛІЗО ~1,65 мг

ЦИНК ~1,4 мг

МІДЬ ~0,05 мг

СЕЛЕН ~23,9 мкг

Інгредієнти

7 інгредієнтів · 2 порції

Яйця курячі

2 шт (110 г)

Лаваш круглий

1 шт (80 г)

Шинка

70 г

Твердий сир

50 г

Помідор

½ шт (50 г)

Листя салату

За смаком

Сіль

За смаком

Розбиваємо 2 яйця, трішки їх взбиваємо та додаємо сіль.

Виливаємо яйця на сковорідку і накриваєио їх лавашем. Через декілька хвилин перевертаємо та викладаємо начинку.На одну половину сир та шинку, на іншу листя салату та помідор

Накриваємо одну половину на іншу і залишаємо на вогні ще на хвилину і потім можемо насолоджуватись