Головна / Суміш насіння

Суміш насіння

Суміш насіння (кунжут, соняшник, гарбуз, льон) — суперфуд-мікс із хрусткою текстурою та багатим горіховим смаком. Воно містить високу концентрацію ненасичених жирних кислот Омега-3 і 6, цинк, магній, вітамін E та білок. Ідеально підходить для посипання салатів, домашнього хліба, боулів, смузі та каш.

Суміш насіння

Насіння

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

570^ккал

Калорії

22^г

Білки

18^г

Вуглеводи

48^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~2 мкг

ВІТАМІН C ~0,8 мг

ВІТАМІН E ~18,5 мг

ВІТАМІН K ~3,5 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,9 мг

ВІТАМІН B2 ~0,28 мг

ВІТАМІН B3 ~5,2 мг

ВІТАМІН B5 ~3,8 мг

ВІТАМІН B6 ~0,85 мг

ВІТАМІН B7 ~5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~140 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~280 мг

ФОСФОР ~720 мг

КАЛІЙ ~710 мг

НАТРІЙ ~12 мг

МАГНІЙ ~380 мг

ЗАЛІЗО ~6,8 мг

ЦИНК ~5,8 мг

МІДЬ ~1,4 мг

МАРГАНЕЦЬ ~2,8 мг

СЕЛЕН ~35 мкг

Всього 3 рецепти

Салат з мідіями, крабовими паличками та томатами чері у тарілці

Анна Лейчук

Салат з морепродуктами

28 ккал • 15 хв

Сирна закуска з томатами

Ольга Карасьова

Сирна закуска з томатами

308 ккал • 15 хв

Салат з персиками та авокадо – легка та освіжаюча страва

Анастасія Фесенко

Яскравий салат з персиками та авокадо

210 ккал • 15 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK