Порцій
1
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Ці млинці мої найулюбленіші. Вони виходять дуже смачними, пухкими. Також їх можна начинити кремом, або просто полити медом. Дуже часто готую їх на сніданок.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
497.1ккал
Білки
22г
Вуглеводи
74.8г
Жири
11.7г
Вітаміни
Вітамін A:
198.2мкг / 850мкг
23.32%
Вітамін C:
2.4мг / 82мг
2.93%
Вітамін D:
0.5мкг / 15мкг
3.33%
Вітамін E:
1.2мг / 15мг
8.00%
Вітамін K:
0.5мкг / 100мкг
0.50%
Вітамін B1:
0.3мг / 1.2мг
25.00%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
3.6мг / 16мг
22.50%
Вітамін B5:
1.8мг / 5мг
36.00%
Вітамін B6:
0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9:
67.3мкг / 400мкг
16.83%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
142.9мг /
1000мг
14.29%
Фосфор:
339.6мг /
700мг
48.51%
Калій:
307.7мг /
3000мг
10.26%
Натрій:
181.4мг /
1900мг
9.55%
Магній:
33.6мг /
360мг
9.33%
Залізо:
2.7мг /
14мг
19.29%
Цинк:
1.8мг /
9мг
20.00%
Мідь:
0.2мг /
0.9мг
22.22%
Марганець:
0.4мг /
2мг
20.00%
Селен:
51.5мкг /
55мкг
93.64%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Яйця курячі
2шт
60мл
Борошно пшеничне
60г
/
2.4ст.л
Розпушувач
7г
/
1.8ч.л
Цукор
25г
/
5ч.л
Вершки 33% жирності
100мл
5шт
Спосіб приготування
1.
До жовтків додаємо кефір, борошно, розпушувач і добре перемішуємо.
2.
До білків додаємо цукор і збиваємо в пишну піну.
3.
З’єднуємо ці дні маси, обережно лопаткою перемішуючи.
4.
На розігірту сковорідку виливаємо тісто, накриваємо кришкою. Готуємо на середньому вогні, з кожної сторони по 3 хвилини.
5.
Готовий млинець я прикрасила збитими вершками та полуницею. Вийшло дуже смачно.
Смачного!
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.