Вхід
level
Порцій 4
time
Час 60хв.
level
Складність Легкий

Свинина, запечена у пікантному медово-соєвому маринаді, — це ніжне м’ясо з хрусткою скоринкою, просочене ароматами меду, соєвого соусу та спецій.

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 357.5ккал
Білки 52г
Вуглеводи
Жири 15.3г
Вітаміни
Вітамін D: 3мкг / 15мкг
20.00%
Вітамін E: 0.8мг / 15мг
5.33%
Вітамін K: 0.3мкг / 100мкг
0.30%
Вітамін B1: 1.9мг / 1.2мг
158.33%
Вітамін B2: 0.5мг / 1.3мг
38.46%
Вітамін B3: 10.5мг / 16мг
65.63%
Вітамін B5: 2мг / 5мг
40.00%
Вітамін B6: 1.3мг / 1.7мг
76.47%
Вітамін B9: 12.5мкг / 400мкг
3.13%
Вітамін B12: 0.5мкг / 2.4мкг
20.83%
Мінерали
Кальцій: 17.5мг / 1000мг
1.75%
Фосфор: 550мг / 700мг
78.57%
Калій: 850мг / 3000мг
28.33%
Натрій: 130мг / 1900мг
6.84%
Магній: 50мг / 360мг
13.89%
Залізо: 2.3мг / 14мг
16.43%
Цинк: 6мг / 9мг
66.67%
Мідь: 0.2мг / 0.9мг
22.22%
Селен: 76.8мкг / 55мкг
139.64%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Інгредієнти

Спосіб приготування

1.

Для маринаду з’єднайте соєвий соус, мед та гірчицю. Добре все перемішайте, спробуйте і додайте до смаку трохи солі та меленого чорного перцю.

2.

Відріжте шмат фольги такого розміру, щоб можна було повністю обернути м’ясо. Якщо фольга тонка – складіть її у два шари.

3.

Укладіть м’ясо на лист фольги, щоб вийшла «форма» з високими бортиками. Попротикайте м‘ясо ножем та засуньте всередину часник.

4.

Ретельно змастіть м’ясо з усіх боків маринадом. Залишки маринаду вилийте на м’ясо. Акуратно загорніть у фольгу і приберіть на 6-8 годин у холодильник для маринування.

5.

Увімкніть духовку для розігріву до 200 градусів. Помістіть м’ясо у фольгі в духовку та запікайте 50 хвилин. Потім розгорніть фольгу і запікайте м’ясо ще 15-20 хвилин, поки воно не зарум’яниться.

Готовність перевірте, проткнувши м’ясо ножем. Якщо витікає прозорий сік – готово.

6.

Викладіть м’ясо на тарілку і дозвольте йому відпочити та охолонути кілька хвилин. Наріжте м’ясо порційними шматочками та подавайте до столу. Смачного!

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 2

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Фото профілю
Гість