Кефір із висівками
Шукаєте швидкий та корисний перекус для схуднення й травлення? Приготуйте кефір із висівками всього за 5 хвилин! Простий рецепт здорового харчування: кефір низької жирності та пшеничні висівки забезпечать тривале відчуття ситості, покращать роботу кишківника та збагатять організм клітковиною.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
142ккал
Калорії
8г
Білки
18г
Вуглеводи
6г
Жири
Інгредієнти
1
200 мл
(≈ ¾ чашки)
15 г
(1 ½ ст.л.)
Спосіб приготування
01
Відміряйте 200 мл кефіру 1% жирності.
02
Додайте 1 ст. л. пшеничних або вівсяних висівок.
03
Перемішайте та зачекайте 2-3 хвилини, щоб висівки набрякли.
04
Вживайте не поспішаючи як заміну солодкому перекусу.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.