Мідії
Мідії – це корисні морепродукти, багаті на білки, вітаміни B12, D, залізо та омега-3 жирні кислоти. Вони підтримують здоров’я серцево-судинної системи, зміцнюють імунітет і покращують стан шкіри. Мідії використовуються для приготування супів, салатів, закусок та гарячих страв. Їх можна варити, смажити або запікати, і вони ідеально поєднуються з різними соусами.
Корисні властивості
Багаті на білок
Мідії містять високоякісний білок, необхідний для підтримки м'язової маси та відновлення тканин.
Підтримка здоров'я серця
Завдяки омега-3 жирним кислотам мідії сприяють зниженню рівня холестерину та підтримують здоров'я серцево-судинної системи.
Джерело заліза
Мідії багаті на залізо, що сприяє підтримці нормального рівня гемоглобіну та транспорту кисню в організмі.
Підтримка імунної системи
Містять цинк і селен, які зміцнюють імунітет і допомагають організму боротися з інфекціями.
Здоров'я кісток
Мідії є джерелом вітаміну В12 і фосфору, які сприяють зміцненню кісткової тканини та підтримці здоров'я кісток.
Антиоксидантний захист
Завдяки селену мідії захищають клітини від ушкоджень вільними радикалами, підтримуючи загальне здоров'я.
