Порцій
1
Час
15хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Поживний сніданок із ніжного омлету з сиром та шинкою, доповнений свіжими овочами — морквою, помідорами й огірками. Легка страва, яка зарядить енергією на весь день. Омлет готується всього за кілька хвилин і підходить для здорового харчування.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
451.1ккал
Білки
22.9г
Вуглеводи
9г
Жири
36.3г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
2шт
Твердий сир
30г
50г
Молоко
20мл
0.25шт
0.5шт
0.5шт
15мл
/
1ст.л
За смаком
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Підготовка інгредієнтів: Наріжте шинку кубиками, натріть сир, дрібно наріжте кріп. Помийте овочі та наріжте їх для подачі.
2.
Приготування омлету: Збийте яйця з молоком, додайте сіль і перець. Нагрійте сковороду з оливковою олією. Вилийте яєчну суміш, зверху рівномірно розподіліть шматочки шинки та натертий сир. Готуйте на середньому вогні під кришкою, поки омлет не загусне (4–5 хвилин).
3.
Сервірування: Перекладіть омлет на тарілку, посипте кропом. Додайте нарізані помідори, огірки та моркву для свіжості.
Категорії:
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.