Formas de Suplementos

Revisión de la biodisponibilidad de distintos formatos de complementos (quelados, liposomales, líquidos).

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Magnesio: citrato, óxido o bisglicinato. Cuál elegir (y por qué no da igual)
7 noviembre de 2026 10 min

Magnesio: citrato, óxido o bisglicinato. Cuál elegir (y por qué no da igual)

Las formas de magnesio —citrato, óxido y bisglicinato— no son simples nombres distintos en una etiqueta. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), hasta un 20 % de los adultos europeos no consigue suficiente magnesio con la alimentación, y muchos recurren a suplementos. El problema es que cada forma química se comporta de manera […]

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