Головна / Перепелині яйця

Перепелині яйця

Перепелині яйця — мініатюрні плямисті делікатесні яйця з ніжним жовтком і насиченим приємним вершковим смаком. Вони є концентратом корисних речовин: містять у кілька разів більше вітамінів A, B1, заліза та фосфору, ніж курячі яйця. Ідеальні для дитячого раціону, декору салатів, канапе, тартарів і супів.

Перепелині яйця

Яйця

Харчова цінність

* Середня вага продукту 12 грам.

158^ккал

Калорії

13^г

Білки

0^г

Вуглеводи

11^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~156 мкг

ВІТАМІН D ~1,4 мкг

ВІТАМІН E ~1,1 мг

ВІТАМІН K ~0,3 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,13 мг

ВІТАМІН B2 ~0,79 мг

ВІТАМІН B3 ~0,15 мг

ВІТАМІН B5 ~1,8 мг

ВІТАМІН B6 ~0,15 мг

ВІТАМІН B7 ~20 мкг

ФОЛАТ (B9) ~66 мкг

ВІТАМІН B12 ~1,58 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~64 мг

ФОСФОР ~226 мг

КАЛІЙ ~132 мг

НАТРІЙ ~141 мг

МАГНІЙ ~13 мг

ЗАЛІЗО ~3,65 мг

ЦИНК ~1,47 мг

МІДЬ ~0,06 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,04 мг

СЕЛЕН ~32 мкг

Всього 3 рецепти

Олів’є в рулеті

Анна Лейчук

Олів’є в рулеті

177 ккал • 240 хв

Неймовірно смачний салат з креветками – вишуканий рецепт | IamChef

Катерина Мовчан

Неймовірно смачний салат з креветками

78 ккал • 15 хв

Салат з макаронами з зеленого гороху – Швидкий рецепт

Анастасія Фесенко

Салат з макаронами із зеленого гороху.

247 ккал • 15 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK