Вхід

Томати у власному соку

Томати у власному соку – це корисний і зручний інгредієнт, що зберігає свій свіжий смак і аромат. Вони широко використовуються для приготування соусів, супів, рагу та інших страв. Томати багаті на антиоксиданти та вітаміни C і A, які сприяють зміцненню імунітету та підтримують здоров’я серця. Цей інгредієнт є незамінним для багатьох класичних страв світової кухні.

Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 32ккал
Білки 1.31г
Вуглеводи 7.29г
Жири 0.28г
Вітаміни
Вітамін A: 22мкг / 850мкг
2.59%
Вітамін C: 9.3мг / 82мг
11.34%
Вітамін E: 1.15мг / 15мг
7.67%
Вітамін K: 3.4мкг / 100мкг
3.40%
Мінерали
Кальцій: 34мг / 1000мг
3.40%
Фосфор: 32мг / 700мг
4.57%
Калій: 293мг / 3000мг
9.77%
Натрій: 13мг / 1900мг
0.68%
Магній: 20мг / 360мг
5.56%
Залізо: 1.33мг / 14мг
9.50%
Цинк: 0.27мг / 9мг
3.00%
Мідь: 0.18мг / 0.9мг
20.00%
Марганець: 0.11мг / 2мг
5.50%
Селен: 0.4мкг / 55мкг
0.73%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

Антиоксидантний захист

Томати у власному соку багаті на лікопен, який є потужним антиоксидантом і допомагає захищати клітини від окислювального стресу.

Підтримка серцево-судинної системи

Лікопен і калій у томатах сприяють зниженню рівня холестерину та підтримують здоров'я серця та кровоносних судин.

Підтримка імунної системи

Містять вітамін С, який допомагає зміцнити імунітет і захищає організм від інфекцій.

Підтримка здоров'я шкіри

Завдяки лікопену та вітаміну С томати сприяють підтримці здорової шкіри та захищають її від впливу ультрафіолету.

Підтримка травлення

Томати містять харчові волокна, які сприяють покращенню роботи травної системи та підтримці здоров'я кишківника.

Регуляція кров'яного тиску

Калій у томатах допомагає знижувати кров'яний тиск і підтримує баланс рідини в організмі.

Томати у власному соку в статтях:

Фото профілю
Гість