Вхід
level
Порцій 4
time
Час 170хв.
level
Складність Середній
level
Метод Запікання

Цей кіш неперевершено смакує як в гарячому, так і холодному вигляді. Смачний та ситний, він ідеально підійде на сніданок, обід та вечерю. Сир з пліснявою обирайте за смаком, мені подобається і мʼякий смак сиру з білою та блакитною пліснявою, так і інтенсивний, насичений смак витривалих сирів з блакитною, типу Дорблю

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 742.7ккал
Білки 31.3г
Вуглеводи 33.4г
Жири 53.7г
Вітаміни
Вітамін A: 565.9мкг / 850мкг
66.58%
Вітамін C: 2.4мг / 82мг
2.93%
Вітамін D: 0.3мкг / 15мкг
2.00%
Вітамін E: 2.2мг / 15мг
14.67%
Вітамін K: 3.8мкг / 100мкг
3.80%
Вітамін B1: 0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2: 0.8мг / 1.3мг
61.54%
Вітамін B3: 2.4мг / 16мг
15.00%
Вітамін B5: 2мг / 5мг
40.00%
Вітамін B6: 0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9: 64.6мкг / 400мкг
16.15%
Вітамін B12: 0.8мкг / 2.4мкг
33.33%
Мінерали
Кальцій: 525.2мг / 1000мг
52.52%
Фосфор: 563.4мг / 700мг
80.49%
Калій: 299.4мг / 3000мг
9.98%
Натрій: 583.1мг / 1900мг
30.69%
Магній: 41.8мг / 360мг
11.61%
Залізо: 2.7мг / 14мг
19.29%
Цинк: 2.3мг / 9мг
25.56%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.3мг / 2мг
15.00%
Селен: 49мкг / 55мкг
89.09%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Тісто: Змішуємо пшеничне борошно з цільнозерновим та сіллю. Ставимо їх в морозилку на 30 хвилин. Дістаємо та додаємо вершкове масло, перетираємо руками в крихту. Додаємо два види сирів (60г твердого сиру та 40г пармезану) та одне яйце. Перемішуємо та пересипаємо на робочу поверхню, після чого додаємо ще одне яйце та вимішуємо тісто.

2.

Тісто розкатуємо між двох листів пергаменту та перекладаємо в форму для випікання. Руками формуємо бортики, можемо зробити орнамент на бортиках за допомогою виделки. Ставимо в холодильник мінімум на годину.

3.

Розігріваємо духовку до 160 градусів та випікаємо основу 25 хвилин, вона стане красивого золотистого кольору. Виймаємо.

4.

Начинка: 2 зубчики часнику ріжемо навпіл.
Наливаємо на сковорідку рослинну олію та обсмажуємо часник до золотистого кольору.
В цей час дрібно нарізаємо цибулю та 2 зубці часнику, що залишились.

5.

Виймаємо часник з сковорідки і на цій ароматній олійці смажимо 3-5 хвилин порізані цибулю та часник. Поки вони смажаться ріжемо гриби крупними шматочками та додаємо в сковорідку.

6.

Паралельно робимо заливку: в каструлі змішуємо вершки та молоко і доводимо їх до кипіння.

7.

В миску розбиваємо яйця, додаємо сир (пармезан 40г)  і тоненькою цівкою вливаємо закипівші вершки з молоком. Весь час енергійно перемішуємо. Потім додаємо листочки тім’яну та сіль з перцем за смаком.

8.

На випечену основу викладаємо обсмажені гриби з цибулею та часником. Заливаємо підготовленою заливкою та додаємо порізаний сир з пліснявою.

9.

Ставимо випікатись кіш в духовку при 160 градусів 40-45 хвилин.

10.

Дістаємо готовий кіш, даємо трішки охолонути та смакуємо!

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість