Порцій
2
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Випічка
Швидкий та поживний сніданок із круасанами — це ідеальне поєднання ніжної випічки, арахісової пасти, свіжого банана та хрустких горіхів. Смачно та ситно з мінімальними зусиллями.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
210.5ккал
Білки
5.5г
Вуглеводи
17.6г
Жири
15г
Вітаміни
Вітамін A:
2мкг / 850мкг
0.24%
Вітамін C:
5.4мг / 82мг
6.59%
Вітамін E:
0.2мг / 15мг
1.33%
Вітамін K:
0.7мкг / 100мкг
0.70%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
0.6мг / 16мг
3.75%
Вітамін B5:
0.3мг / 5мг
6.00%
Вітамін B6:
0.3мг / 1.7мг
17.65%
Вітамін B9:
26.7мкг / 400мкг
6.68%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
17.7мг /
1000мг
1.77%
Фосфор:
65.1мг /
700мг
9.30%
Калій:
281мг /
3000мг
9.37%
Натрій:
0.9мг /
1900мг
0.05%
Магній:
39.9мг /
360мг
11.08%
Залізо:
0.6мг /
14мг
4.29%
Цинк:
0.6мг /
9мг
6.67%
Мідь:
0.3мг /
0.9мг
33.33%
Марганець:
0.7мг /
2мг
35.00%
Селен:
1.4мкг /
55мкг
2.55%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Спосіб приготування
1.
Розігрійте духовку до 180°C
2.
Викладіть морозжені круасани на деко та випікайте протягом 15 хвилин до золотистої скоринки.
3.
Після випікання змастіть круасани арахісовою пастою.
4.
Наріжте банан кружечками та викладіть на круасани.
5.
Посипте подрібненими горіхами та подавайте теплими.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.