Порцій
2
Час
15хв.
Складність
Легкий
Ароматний омлет, ідеально золотистий, зі свіжими чері та ніжним шпинатом — справжнє задоволення для смакових рецепторів. Скуштуйте сонячний настрій і смакову гармонію в кожному шматочку!
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
193.6ккал
Білки
16.2г
Вуглеводи
4.5г
Жири
12.2г
Вітаміни
Мінерали
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Яйця курячі
4шт
Молоко
100мл
50г
10шт
30мл
/
2ст.л
Сіль
За смаком
Сушений Орегано
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Шпинат помити та обсушити. Помідори порозрізати навпіл. На рослинній олії трохи обсмажити чері, додати шпинат і все разом обсмажити 3 хвилини, до м’якості, посолити.
2.
У мисці збити виделкою 4 яйця та молоко, вилити суміш на сковороду до шпинату та помідорів, готувати на невеликому вогні. Як тільки омлет схопиться, посипати орегано, перцем, досолити.
3.
Готувати під кришкою на повільному вогні кілька хвилин. Краще вимкнути трохи раніше і потримати під кришкою, щоб омлет не підгорів. Нарізати омлет на шматки і подавати.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.