Порцій
3
Час
30хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Сирники на рисовому борошні — ніжні, повітряні та з ледь вловимою солодкістю, без глютену й зайвого борошна. А карамелізовані яблука зверху — теплі, м’які, з медовим ароматом.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
424.1ккал
Білки
14.5г
Вуглеводи
42.6г
Жири
22.5г
Вітаміни
Вітамін A:
205.5мкг / 850мкг
24.18%
Вітамін C:
4.1мг / 82мг
5.00%
Вітамін E:
0.9мг / 15мг
6.00%
Вітамін K:
4.7мкг / 100мкг
4.70%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3:
0.5мг / 16мг
3.13%
Вітамін B5:
0.8мг / 5мг
16.00%
Вітамін B6:
0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9:
24.1мкг / 400мкг
6.03%
Вітамін B12:
0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій:
104.3мг /
1000мг
10.43%
Фосфор:
219.7мг /
700мг
31.39%
Калій:
229.2мг /
3000мг
7.64%
Натрій:
393мг /
1900мг
20.68%
Магній:
18.8мг /
360мг
5.22%
Залізо:
0.6мг /
14мг
4.29%
Цинк:
0.9мг /
9мг
10.00%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.2мг /
2мг
10.00%
Селен:
21.5мкг /
55мкг
39.09%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Основне:
300г
36г
/
3ст.л
Яйця курячі
1шт
Цукор
15г
/
3ч.л
20г
Сіль
За смаком
Для Декору:
Спосіб приготування
1.
До сиру додайте яйце, рисове борошно, цукор та сіль. Ретельно перемішайте сирну масу.
2.
Столовою ложкою викладайте сирні кульки, обсипаючи борошном, формуйте круглі сирники за допомогою стакана або чашки.
3.
У сковороді, на середньому вогні розігрійте масло. Покладіть сирники у сковороду, трохи зменште вогонь і смажте з обох боків на вогні нижче середнього до рум’яної скоринки.
4.
Яблука очистити та нарізати маленькими кубиками. Посипати цукром і додати лимонний сік. Добре перемішати. На сковороді розтопити вершкове масло і додати яблука, протушити декілька хвилин.
Смачного♥
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.