Сирники з нежирним сиром та ягодами
Смачний та корисний рецепт сирників з нежирним сиром та свіжими ягодами. Легке приготування за 20 хвилин: мінімум калорій та жирів, високий вміст білка. Ідеальний дієтичний сніданок для здорового харчування та підтримання форми. Спробуйте приготувати корисні сирники вже сьогодні!
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
564ккал
Калорії
44г
Білки
34г
Вуглеводи
28г
Жири
Інгредієнти
1
200 г
1 шт
(55 г)
30 г
(3 ст.л.)
80 г
(≈ ½ чашки)
2 мл
(≈ ⅓ ч.л.)
За смаком
Спосіб приготування
01
Змішайте 200 г знежиреного сиру (0-5%), 1 яйце, 2 ст. л. вівсяного борошна, щіпку солі.
02
Сформуйте 4-5 невеликих сирники мокрими руками.
03
Розігрійте сковороду з мінімальною кількістю олії або використайте папір для запікання.
04
Обсмажте кожен сирник по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.
05
Подавайте з 80 г свіжих ягід (чорниця, полуниця) або 1 ч. л. меду.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.