Головна / Варене яйце і помідор

30 червня, 2026

[post-views] переглядів

відгуків (0)

Варене яйце і помідор

10 хв

легкий

варіння

Коли немає часу на складне готування, на допомогу приходить класичний дует: варене яйце та соковитий помідор. Цей мінімалістичний перекус є джерелом еталонного білка, здорових жирів та лікопіну. Страва дарує швидке насичення, чудово освіжає та ідеально вписується в будь-яку систему правильного харчування.

Автор Editorial Team

Яйце залити холодною водою, довести до кипіння, варити 7 хв (напівтверде) або 10 хв (тверде).

Охолодити під холодною водою, очистити.

Помідор вимити, нарізати скибочками, злегка присолити. Подавати разом — швидкий білковий перекус.

— Смачного!

Категорії:

#Перекус #Легкий #Варіння

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

106

Калорії

8^г

Білки

7^г

Вуглеводи

6^г

Жири

— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

3 інгредієнти · 1 порція · ≈ 28 ₴

Порцій:

«Готування»

Основне

Яйця курячі Яйця курячі

143 ккал Б: 12.6г Ж: 9.5г У: 1.1г

1 шт · 55 г

Помідор Помідор

18 ккал Б: 0.9г Ж: 0.2г У: 3.9г

1 шт · 150 г

Сіль Сіль

За смаком

Приєднуйтесь до IamChef

Зберігайте улюблені рецепти, складайте раціони та діліться власними стравами.

що ви отримаєте

Збережені рецепти

Колекція улюблених страв в один тап

Списки покупок

Автоматично з обраних рецептів

Особиста норма КБЖВ

Раціони під вашу ціль

UK EN ES DE

Варене яйце і помідор

Спосіб приготування

Категорії:

Ваші враження від страви

Коментарі 0

Енергетичний баланс

Вітаміни

Мінерали

Зберіть все необхідне

Особистий кабінет

Приєднуйтесь до IamChef