- Меню

Навігація сайту

Журнал
Рецепти
Раціони
Продукти
Експерти
30 червня, 2026
[post-views] переглядів
відгуків (0)

Варене яйце і помідор

ПОРЦІЇ
1
ЧАС
10 хв
РІВЕНЬ
легкий
СПОСІБ
варіння

Коли немає часу на складне готування, на допомогу приходить класичний дует: варене яйце та соковитий помідор. Цей мінімалістичний перекус є джерелом еталонного білка, здорових жирів та лікопіну. Страва дарує швидке насичення, чудово освіжає та ідеально вписується в будь-яку систему правильного харчування.

Photo
Автор Editorial Team
5
(1)
Варене яйце і помідор
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Яйце залити холодною водою, довести до кипіння, варити 7 хв (напівтверде) або 10 хв (тверде).

02

Охолодити під холодною водою, очистити.

03

Помідор вимити, нарізати скибочками, злегка присолити. Подавати разом — швидкий білковий перекус.

— Смачного!

Категорії:

#Перекус #Легкий #Варіння

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
106
Калорії
8г
Білки
7г
Вуглеводи
6г
Жири
— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

3 інгредієнти · 1 порція · ≈ 28 ₴
Порцій:
1
Основне
3
Яйця курячі Яйця курячі
143 ккал Б: 12.6г Ж: 9.5г У: 1.1г
1 шт · 55 г
Помідор Помідор
18 ккал Б: 0.9г Ж: 0.2г У: 3.9г
1 шт · 150 г
Сіль Сіль
За смаком
- Акаунт

Особистий кабінет

Приєднуйтесь до IamChef

Зберігайте улюблені рецепти, складайте раціони та діліться власними стравами.

що ви отримаєте
Збережені рецепти
Колекція улюблених страв в один тап
Списки покупок
Автоматично з обраних рецептів
Особиста норма КБЖВ
Раціони під вашу ціль
UK EN ES DE