Порцій
4
Час
75хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Сирна запіканка-суфле – це не просто десерт, це справжня кулінарна симфонія ніжності та смаку. Легка, повітряна текстура суфле, насичена солодкістю родзинок та ароматом запеченого яблука, створює незабутні гастрономічні враження.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
375.5ккал
Білки
22.9г
Вуглеводи
31.4г
Жири
17.9г
Вітаміни
Вітамін A:
305.8мкг / 850мкг
35.98%
Вітамін C:
2.7мг / 82мг
3.29%
Вітамін D:
0.4мкг / 15мкг
2.67%
Вітамін E:
0.7мг / 15мг
4.67%
Вітамін K:
3.2мкг / 100мкг
3.20%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.7мг / 1.3мг
53.85%
Вітамін B3:
0.3мг / 16мг
1.88%
Вітамін B5:
1.2мг / 5мг
24.00%
Вітамін B6:
0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9:
40.6мкг / 400мкг
10.15%
Вітамін B12:
0.7мкг / 2.4мкг
29.17%
Мінерали
Кальцій:
195.4мг /
1000мг
19.54%
Фосфор:
355.7мг /
700мг
50.81%
Калій:
344.8мг /
3000мг
11.49%
Натрій:
622.1мг /
1900мг
32.74%
Магній:
21.5мг /
360мг
5.97%
Залізо:
1мг /
14мг
7.14%
Цинк:
1.5мг /
9мг
16.67%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
36.5мкг /
55мкг
66.36%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
600г
150г
/
7.5ст.л
Яйця курячі
3шт
Цукор
80г
/
16ч.л
Кукурудзяний крохмаль
30г
/
3ст.л
1шт
Родзинки
50г
Спосіб приготування
1.
В одній ємкості змішуємо кисломочний сир, яйця сметану та цукор, потім перебиваємо це блендером до однорідності
2.
Далі додаємо крохмаль, родзинки та нарізане яблучко гарно перемішуємо і викладаємо у формочку.
3.
Ставимо випікатися на 1 годину, обовʼязково даємо нашій запіканці охолонути, при крашаємо та насолоджуємося дуже ніжним смаком.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.