Головна / Червона ікра

Червона ікра

Червона ікра (лососевих риб) — розкішний делікатес у вигляді пружних бурштиново-рубінових зерняток із делікатним солонуватим морським смаком. Вона є рекордсменом за вмістом біодоступного легкозасвоюваного протеїну, кислот Омега-3, вітамінів A, D і E та лецитину. Культова святкова страва для бутербродів із вершковим маслом, млинців і тарталеток.

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

252^ккал

Калорії

25^г

Білки

4^г

Вуглеводи

18^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~271 мкг

ВІТАМІН D ~2,9 мкг

ВІТАМІН E ~7 мг

ВІТАМІН K ~0,6 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,14 мг

ВІТАМІН B2 ~0,36 мг

ВІТАМІН B3 ~0,12 мг

ВІТАМІН B5 ~3,5 мг

ВІТАМІН B6 ~0,32 мг

ВІТАМІН B7 ~8 мкг

ФОЛАТ (B9) ~50 мкг

ВІТАМІН B12 ~20 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~275 мг

ФОСФОР ~356 мг

КАЛІЙ ~181 мг

НАТРІЙ ~1 500 мг

МАГНІЙ ~300 мг

ЗАЛІЗО ~11,9 мг

ЦИНК ~0,95 мг

МІДЬ ~0,11 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,05 мг

СЕЛЕН ~65,5 мкг

Всього 11 рецептів

Королівська шуба

Анна Лейчук

Королівська шуба

149 ккал • 21 хв

Крабові рафаелки

Анна Лейчук

Крабові рафаелки

138 ккал • 20 хв

Святкові канапе з червоною рибою, червоною ікрою та огірком на білому тостовому хлібі

Анна Лейчук

Канапе з червоною рибою та ікрою

20 ккал • 19 хв

Млинці з крабовою начинкою та зеленню на білій тарілці

Анна Лейчук

Закусочні млинці з крабовою начинкою

232 ккал • 60 хв

Тарталетки з начинкою з крабових паличок, сиру та червоної ікри

Анна Лейчук

Крабові тарталетки з ікрою

27 ккал • 20 хв

Млинці-равлики з червоною ікрою та вершковим крем-сиром

Анна Лейчук

Млинці-равлики з ікрою

216 ккал • 60 хв

Канапки з червоною рибою, ікрою та огірком на підпеченому багеті

Анна Лейчук

Канапки з червоною рибою та ікрою

37 ккал • 20 хв

Святковий салат з тунцем, крабовими паличками та червоною ікрою

Анна Лейчук

Салат з тунцем та крабовими паличками

217 ккал • 20 хв

Міні-канапки з ікрою

Анна Лейчук

Міні-канапки з ікрою

21 ккал • 15 хв

Шпинатні млинці з ікрою

Анна Лейчук

Шпинатні млинці з ікрою

261 ккал • 60 хв

Канапки з ікрою по-новому - Рецепт | IamChef

Анна Лейчук

Канапки з ікрою по-новому

70 ккал • 20 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK