Вхід
level
Порцій 2
time
Час 30хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Смаження

Пухкі бананові панкейки, наповнені солодким ароматом стиглих бананів. Подані з медом або сиропом і свіжими ягодами, вони створюють ідеальний сніданок, що дарує справжнє задоволення з кожним шматочком.

Відео рецепт

Оцінка корисності 6/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
523 /
Білки
14.9 /
Вуглеводи
103.3 /
Жири
6.3 /
Вітаміни
Вітамін A: 82.1мкг / 850мкг
9.66%
Вітамін C: 11.1мг / 82мг
13.54%
Вітамін D: 0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E: 0.5мг / 15мг
3.33%
Вітамін K: 0.9мкг / 100мкг
0.90%
Вітамін B1: 0.4мг / 1.2мг
33.33%
Вітамін B2: 0.5мг / 1.3мг
38.46%
Вітамін B3: 5.3мг / 16мг
33.13%
Вітамін B5: 1.3мг / 5мг
26.00%
Вітамін B6: 0.5мг / 1.7мг
29.41%
Вітамін B9: 56.5мкг / 400мкг
14.13%
Вітамін B12: 0.5мкг / 2.4мкг
20.83%
Мінерали
Кальцій: 117.6мг / 1000мг
11.76%
Фосфор: 233.1мг / 700мг
33.30%
Калій: 647.1мг / 3000мг
21.57%
Натрій: 73.3мг / 1900мг
3.86%
Магній: 59.7мг / 360мг
16.58%
Залізо: 1.7мг / 14мг
12.14%
Цинк: 1.1мг / 9мг
12.22%
Мідь: 0.2мг / 0.9мг
22.22%
Марганець: 0.9мг / 2мг
45.00%
Селен: 32мкг / 55мкг
58.18%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Інгредієнти

Спосіб приготування

1.

В окрему миску просіюємо борошно, додаємо розпушувач і перемішуємо.

2.

У великій мисці розминаємо банани виделкою. 

Додаємо до банана яйце, цукор, 2 щіпки солі та олію і ретельно перемішуємо до об’єднання інгредієнтів.  Зробити це можна за допомогою міксера, віночка або тієї ж виделкою.

3.

Трохи розігріваємо молоко, додаємо в миску  до бананів та перемішуємо.  

4.

Додаємо підготовлені борошно та розпушувач, перемішуємо до однорідності. 

5.

Печемо на сухій сковороді без додавання олії, саме завдяки цьому панкейки виходять такі рівномірно рум’яні та гладкі.

Добре розігріваємо сковороду. Половником чи великою ложкою наливаємо тісто, коли на поверхні тіста почнуть з’являтися бульбашки перевертаємо наш панкейк та печемо ще хвилинку. 

6.

Насолоджуємося смаком🥰

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 4.9 / 5. Кількість голосів: 14

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість