Головна / Гранат

Гранат

Гранат — королівський східний фрукт із рубіновими соковитими зернами та виразним кисло-солодким терпкуватим смаком. Він є лідером за вмістом пунікалагінів, антоціанів, вітаміну C і заліза для очищення судин і підтримки гемоглобіну. Прекрасний акцент для салатів із птицею, соусів наршараб, боулів і десертів.

Гранат

Фрукти

Харчова цінність

* Середня вага продукту 250 грам.

83^ккал

Калорії

2^г

Білки

19^г

Вуглеводи

1^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН C ~10,2 мг

ВІТАМІН E ~0,6 мг

ВІТАМІН K ~16,4 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,07 мг

ВІТАМІН B2 ~0,05 мг

ВІТАМІН B3 ~0,3 мг

ВІТАМІН B5 ~0,38 мг

ВІТАМІН B6 ~0,08 мг

ВІТАМІН B7 ~0,4 мкг

ФОЛАТ (B9) ~38 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~10 мг

ФОСФОР ~36 мг

КАЛІЙ ~236 мг

НАТРІЙ ~3 мг

МАГНІЙ ~12 мг

ЗАЛІЗО ~0,3 мг

ЦИНК ~0,35 мг

МІДЬ ~0,16 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,12 мг

СЕЛЕН ~0,5 мкг

Всього 3 рецепти

Закусочний торт з круглого лаваша з начинкою з тунця та кукурудзи

Анна Лейчук

Закусочний торт з лаваша і тунця

315 ккал • 30 хв

Готовий салат з креветками, скибками груші та зеленню на білій тарілці

Анна Лейчук

Салат з креветками та грушею

43 ккал • 25 хв

Закуска з тунцем "Ялинки"

Анна Лейчук

Закуска з тунцем “Ялинки”

78 ккал • 20 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK