Головна / Швидкі рецепти / Круасани з бананом та арахісовою пастою

Круасани з бананом та арахісовою пастою

30 травня, 2025

54

0

5.0 (3)

Круасани з бананом та арахісовою пастою

20 хвилин

2 порції

Легкий

Швидкий та поживний сніданок із круасанами — це ідеальне поєднання ніжної випічки, арахісової пасти, свіжого банана та хрустких горіхів. Смачно та ситно з мінімальними зусиллями.

Автор Ольга Карасьова

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

211^ккал

Калорії

6^г

Білки

18^г

Вуглеводи

15^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~1,95 мкг

ВІТАМІН C ~5,4 мг

ВІТАМІН E ~1,1 мг

ВІТАМІН K ~0,75 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,1 мг

ВІТАМІН B2 ~0,1 мг

ВІТАМІН B3 ~1,9 мг

ВІТАМІН B5 ~0,4 мг

ВІТАМІН B6 ~0,35 мг

ВІТАМІН B7 ~1,45 мкг

ФОЛАТ (B9) ~34,1 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~22,6 мг

ФОСФОР ~100,9 мг

КАЛІЙ ~345,85 мг

НАТРІЙ ~2,6 мг

МАГНІЙ ~55,3 мг

ЗАЛІЗО ~0,8 мг

ЦИНК ~0,85 мг

МІДЬ ~0,35 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,8 мг

СЕЛЕН ~1,75 мкг

Інгредієнти

4 інгредієнти · 2 порції

2

Круасан

2 шт (130 г)

Арахісова паста

Арахісова паста

20 г (1 ⅓ ст.л.)

Банан

1 шт (120 г)

Горіх волоський

Горіх волоський

30 г

01

Розігрійте духовку до 180°C

02

Викладіть морозжені круасани на деко та випікайте протягом 15 хвилин до золотистої скоринки.

03

Після випікання змастіть круасани арахісовою пастою.

04

Наріжте банан кружечками та викладіть на круасани.

05

Посипте подрібненими горіхами та подавайте теплими.

Категорії:

#Сніданок #Перекус #Швидкі рецепти #Легкий #Звичайне харчування #Випічка

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 3

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK