Порцій
3
Час
35хв.
Складність
Легкий
Метод
Випічка
Шукаєте рецепт швидкого дуже смачного та поживного сніданку, тоді цей рецепт сирних вафель буде ідеальним ваіантом. Запевняю вас Ви будете повторювати цей рецепт знову і знову !
Оцінка корисності
6/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Вітаміни
Вітамін A:
194.9мкг / 850мкг
22.93%
Вітамін C:
0.8мг / 82мг
0.98%
Вітамін E:
0.9мг / 15мг
6.00%
Вітамін K:
2.3мкг / 100мкг
2.30%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3:
2.4мг / 16мг
15.00%
Вітамін B5:
0.9мг / 5мг
18.00%
Вітамін B6:
0.1мг / 1.7мг
5.88%
Вітамін B9:
35.3мкг / 400мкг
8.83%
Вітамін B12:
0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій:
80.6мг /
1000мг
8.06%
Фосфор:
214.6мг /
700мг
30.66%
Калій:
160.3мг /
3000мг
5.34%
Натрій:
273.1мг /
1900мг
14.37%
Магній:
18.3мг /
360мг
5.08%
Залізо:
1.2мг /
14мг
8.57%
Цинк:
1.1мг /
9мг
12.22%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.3мг /
2мг
15.00%
Селен:
31.7мкг /
55мкг
57.64%
Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Кисломолочний сир
180г
Яйця курячі
2шт
Цукор
60г
/
12 ч.л
Ванільний цукор
10г
/
2 ч.л
Вершкове масло
50г
Борошно пшеничне
120г
/
4.8 ст.л
Розпушувач
5г
/
1.3 ч.л
Спосіб приготування
Крок #1
До кисломолочного сиру додаємо 2 яйця, цукор і розтираємо виделкою до однорідності.
Крок #2
Вливаємо вершкове масло та молоко і просіюємо борошно та розпушувач, і замішуємо густе тісто.
Крок #3
Розігріваємо вафельницю та викладаємо 1-2 ложки тіста і готуємо 3-5 хвилин до зарумʼянення. Подаємо зі згущеним молоком пудрою і смакуємо.
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.