Порцій
2
Час
15хв.
Складність
Легкий
Ароматний омлет, ідеально золотистий, зі свіжими чері та ніжним шпинатом — справжнє задоволення для смакових рецепторів. Скуштуйте сонячний настрій і смакову гармонію в кожному шматочку!
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
193.6ккал
Білки
16.2г
Вуглеводи
4.5г
Жири
12.2г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
4шт
Молоко
100мл
50г
10шт
30мл
/
2ст.л
За смаком
Сушений Орегано
За смаком
За смаком
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Шпинат помити та обсушити. Помідори порозрізати навпіл. На рослинній олії трохи обсмажити чері, додати шпинат і все разом обсмажити 3 хвилини, до м’якості, посолити.
2.
У мисці збити виделкою 4 яйця та молоко, вилити суміш на сковороду до шпинату та помідорів, готувати на невеликому вогні. Як тільки омлет схопиться, посипати орегано, перцем, досолити.
3.
Готувати під кришкою на повільному вогні кілька хвилин. Краще вимкнути трохи раніше і потримати під кришкою, щоб омлет не підгорів. Нарізати омлет на шматки і подавати.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.