Шкіра, волосся, нігті
Як харчування впливає на зовнішній вигляд: огляд найважливіших нутрієнтів, коллагену та мікроелементів для краси.
Ламкі нігті: яких вітамінів не вистачає і що з цим робити
Ваш ніготь зламався вже втретє за місяць — і ви знову тягнетесь за пилочкою? Це знайомо приблизно кожній п’ятій дорослій людині, а жінки стикаються з цим удвічі частіше за чоловіків. Але за неприємною зовнішністю нігтів часто стоїть нестача важливих речовин у самому організмі — і ніякий крем чи лак цього не виправить. У цій статті […]
Випадіння волосся: яких вітамінів не вистачає і як це перевірити
Якщо щоранку на подушці й у зливі ванни залишається помітно більше волосся, ніж раніше, перше питання зазвичай таке: випадіння волосся — яких вітамінів не вистачає організму? І це слушна підозра: нестача заліза, вітаміну D, цинку чи вітамінів групи B справді входить до найчастіших причин надмірного випадіння. Втрата 50–100 волосин на день — це норма; тривожить […]
