Мозок, пам'ять, зір
Продукти для підтримки когнітивних функцій, покращення пам'яті, концентрації уваги та захисту очей від втоми й навантажень.
Кофеїн і мозкова діяльність: що насправді показує наука
Близько 90% дорослих у світі щодня вживають кофеїн — і більшість робить це передусім заради однієї мети: ясного розуму. Кава, чай, енергетики, темний шоколад — усі вони містять одну й ту саму молекулу, яка за кілька десятиліть стала найпоширенішою психоактивною речовиною на планеті. Але чи справді кофеїн і мозкова діяльність пов’язані так сильно, як нам […]
Вода і мозкова діяльність: скільки пити і чому це важливо
Мозок дорослої людини складається приблизно на 75–80% з води. При цьому він споживає близько 20% усієї енергії тіла — хоча важить лише 2% від маси тіла. Саме тому мозок гостро реагує на будь-які зміни в організмі — і особливо на нестачу води. Навіть легке зневоднення, яке ви ще не відчуваєте як спрагу, вже погіршує увагу, […]
Продукти для зору: 12 найкорисніших продуктів для очей
Очі працюють без вихідних — і чи не найбільше навантаження на них дає те, чого 50 років тому майже не було: години перед екраном. Звідси сухість, втома до вечора та відчуття «піску» під повіками. Повністю «вилікувати» зір тарілкою салату не вийде, але продукти для зору — це реальний інструмент, який підтримує сітківку й уповільнює вікові […]
Харчування при мігрені: що провокує напади і що допомагає їх зменшити — наукові дані
Мігрень — це не просто «сильний головний біль». Це справжній збій у роботі мозку: у напад втягуються судини, особливі нерви обличчя та голови (так звана тригемінальна система — головна «лінія болю»), а також речовини-посередники, через які нервові клітини спілкуються між собою — насамперед серотонін і білок CGRP (англ. calcitonin gene-related peptide — речовина, яка різко […]
