Травлення та ШКТ
Як покращити травлення: 10 простих способів
Покращити травлення — одне з найпоширеніших запитів у пошукових системах, і не дивно: за даними ВООЗ, понад 40%...
Клітковина: роль у травленні, норма і джерела — повний гайд
Українці з’їдають у середньому 15–18 грамів клітковини на день — це приблизно одне яблуко, тарілка вівсянки і кілька...
Харчування при виразці шлунку: що їсти і чого уникати — практичний гайд
Виразка хоча б раз у житті трапляється у 5–10 людей зі ста — це справді поширена історія. У...
Дірявий кишківник: харчування і мікробіом
Останні десять років термін «дірявий кишківник» зустрічається все частіше — від наукових журналів до Instagram-блогерів. І тут починається...
Харчування при синдромі подразненого кишківника
Уявіть: ви плануєте важливу зустріч, романтичну вечерю чи просто похід у магазин — і весь час подумки запитуєте...
Харчування при запорі: що їсти і пити для нормалізації
Запор — одна з найпоширеніших проблем травної системи: за даними систематичних оглядів, від 16% до 33% дорослих у...
Дієта при панкреатиті: що можна їсти при запаленні підшлункової залози
За даними Всесвітньої гастроентерологічної організації, хронічний панкреатит щороку діагностують у 5–12 осіб на 100 000 населення, а гострі...
Здуття живота: причини і що їсти при метеоризмі
За різними підрахунками, кожен третій дорослий регулярно скаржиться на здуття — відчуття, коли живіт ніби «надувається», тисне зсередини...
Харчування при діареї: що їсти, пити і чого уникати
Щорічно від діареї у світі страждають мільярди людей. За даними ВООЗ, гострі кишкові розлади залишаються однією з провідних...
Дієта при гастриті: що можна їсти і чого уникати — гайд від дієтологів
Гастрит — одне з найпоширеніших захворювань травної системи: за оцінками ВООЗ, ту чи іншу його форму має до...
Особистий кабінет
Ваш особистий простір для здорового харчування
Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.
Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та
Політикою конфіденційності.