Головна / Кисломолочний сир

Кисломолочний сир

Кисломолочний сир – це низькокалорійний продукт, багатий на білки та кальцій, що сприяє зміцненню кісток та підтримці м’язової маси. Він легко засвоюється організмом і підходить для дієтичного харчування. Кисломолочний сир широко використовується в кулінарії для приготування закусок, салатів, десертів та випічки. Це ідеальний інгредієнт для здорового перекусу або основи для сирників, запіканок та кремів.

Оцінка корисності 9/10

Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.

Енергетична цінність на 100 грам

Калорійність 98ккал

Білки 11.1г

Вуглеводи 3.4г

Жири 4.3г

Вітаміни

Вітамін A: 37мкг / 850мкг

4.35%

Вітамін E: 0.1мг / 15мг

0.67%

Вітамін K: 1.5мкг / 100мкг

1.50%

Вітамін B1: 0.03мг / 1.2мг

2.50%

Мінерали

Кальцій: 83мг / 1000мг

8.30%

Фосфор: 158мг / 700мг

22.57%

Калій: 104мг / 3000мг

3.47%

Натрій: 364мг / 1900мг

19.16%

Магній: 8мг / 360мг

2.22%

Залізо: 0.1мг / 14мг

0.71%

Цинк: 0.47мг / 9мг

5.22%

Мідь: 0.03мг / 0.9мг

3.33%

Марганець: 0.01мг / 2мг

0.50%

Селен: 13.7мкг / 55мкг

24.91%

Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

Джерело білка

Кисломолочний сир є багатим джерелом легкозасвоюваного білка, який сприяє росту м'язів, відновленню тканин і підтримці енергії організму.

Багатий на кальцій

Високий вміст кальцію в кисломолочному сирі сприяє зміцненню кісток і зубів, підтримує здоров'я кісткової системи та запобігає остеопорозу.

Підтримка здоров'я кишківника

Завдяки наявності пробіотиків, кисломолочний сир сприяє здоровій мікрофлорі кишківника, покращуючи травлення і загальний стан травної системи.

Зміцнення імунної системи

Пробіотики та поживні речовини, такі як вітаміни групи B, допомагають підтримувати імунітет і боротися з інфекціями.

Низькокалорійний продукт

Кисломолочний сир має низький вміст калорій, що робить його ідеальним для дієтичного харчування і підтримки здорової ваги.