Вхід

Кисломолочний сир

Кисломолочний сир – це низькокалорійний продукт, багатий на білки та кальцій, що сприяє зміцненню кісток та підтримці м’язової маси. Він легко засвоюється організмом і підходить для дієтичного харчування. Кисломолочний сир широко використовується в кулінарії для приготування закусок, салатів, десертів та випічки. Це ідеальний інгредієнт для здорового перекусу або основи для сирників, запіканок та кремів.

Оцінка корисності 9/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 98ккал
Білки 11.1г
Вуглеводи 3.4г
Жири 4.3г
Вітаміни
Вітамін A: 37мкг / 850мкг
4.35%
Вітамін E: 0.1мг / 15мг
0.67%
Вітамін K: 1.5мкг / 100мкг
1.50%
Вітамін B1: 0.03мг / 1.2мг
2.50%
Мінерали
Кальцій: 83мг / 1000мг
8.30%
Фосфор: 158мг / 700мг
22.57%
Калій: 104мг / 3000мг
3.47%
Натрій: 364мг / 1900мг
19.16%
Магній: 8мг / 360мг
2.22%
Залізо: 0.1мг / 14мг
0.71%
Цинк: 0.47мг / 9мг
5.22%
Мідь: 0.03мг / 0.9мг
3.33%
Марганець: 0.01мг / 2мг
0.50%
Селен: 13.7мкг / 55мкг
24.91%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Джерело білка

Кисломолочний сир є багатим джерелом легкозасвоюваного білка, який сприяє росту м'язів, відновленню тканин і підтримці енергії організму.

2

Багатий на кальцій

Високий вміст кальцію в кисломолочному сирі сприяє зміцненню кісток і зубів, підтримує здоров'я кісткової системи та запобігає остеопорозу.

3

Підтримка здоров'я кишківника

Завдяки наявності пробіотиків, кисломолочний сир сприяє здоровій мікрофлорі кишківника, покращуючи травлення і загальний стан травної системи.

4

Зміцнення імунної системи

Пробіотики та поживні речовини, такі як вітаміни групи B, допомагають підтримувати імунітет і боротися з інфекціями.

5

Низькокалорійний продукт

Кисломолочний сир має низький вміст калорій, що робить його ідеальним для дієтичного харчування і підтримки здорової ваги.

Рецепти (53)

Налисники з вишневим конфітюром

Налисники з вишневим конфітюром

автор: Анна Лейчук 6 березня, 2025 20 переглядів
5
(2)
Сирник з вишнею та маком

Сирник з вишнею та маком

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Пухкі сирні булочки

Пухкі сирні булочки

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 7 переглядів
0
(0)
Львівський сирник

Львівський сирник

автор: Анна Лейчук 2 березня, 2025 22 переглядів
5
(2)
Шпинатно-сирний пиріг

Шпинатно-сирний пиріг

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 8 переглядів
0
(0)

Відкритий творожний пиріг з яйцями та зеленню

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 10 переглядів
0
(0)
Сирний коржик

Сирний коржик

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 3 переглядів
0
(0)
Сирні пончики

Сирні пончики

автор: Анна Волкодав 1 березня, 2025 6 переглядів
5
(1)
Сирна шарлотка

Сирна шарлотка

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 8 переглядів
0
(0)
Шоколадно-творожний десерт без випічки на тарілці

Шоколадно-творожний десерт без випічки

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 8 переглядів
0
(0)
Сирний штолен - Рецепт | IamChef

Сирний штолен

автор: Анна Лейчук 28 лютого, 2025 5 переглядів
0
(0)
Сирна галета з томатами та моцарелою

Сирна галета з томатами та моцарелою

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 5 переглядів
5
(1)
Ніжна сирна запіканка з лавашем на тарілці

Ніжна сирна запіканка з лавашем

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 7 переглядів
5
(1)
Смачне сирне суфле з духовки

Сирна запіканка-суфле

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 7 переглядів
0
(0)
Смачний чизкейк-снікерс з арахісом

Чизкейк-снікерс

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 32 переглядів
5
(1)
Білкова піца - Рецепт | IamChef

Білкова піца

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 11 переглядів
0
(0)

ПП-Тірамісу

автор: Ольга Карасьова 17 лютого, 2025 16 переглядів
5
(1)

Запечені сирники

автор: Ольга Карасьова 17 лютого, 2025 6 переглядів
0
(0)
сирна запіканка з вишнями

Сирна запіканка з вишнями

автор: Анна Волкодав 1 лютого, 2025 16 переглядів
5
(1)
Сирна запіканка з банановим брауні, подана з кулькою морозива та шматочками банану

Сирна запіканка з банановим брауні

автор: Ольга Карасьова 29 січня, 2025 29 переглядів
5
(1)

Ліниві вареники

автор: Ольга Карасьова 29 січня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Хачапурі з кисломолочного сиру – ніжна та смачна випічка | IamChef

Хачапурі з кисломолочного сиру

автор: Ольга Карасьова 27 січня, 2025 40 переглядів
5
(1)
Пиріг із листкового тіста з вишнею і кисломолочним сиром – смачний і ароматний десерт | IamChef

Пиріг із листкового тіста з вишнею і кисломолочним сиром

автор: Ольга Карасьова 26 січня, 2025 25 переглядів
5
(1)
Вафлі з кисломолочного сиру – корисний і смачний десерт | IamChef

Вафлі з кисломолочного сиру

автор: Ольга Карасьова 26 січня, 2025 32 переглядів
5
(1)
Фото профілю
Гість