Лосось
Лосось – це популярна риба, багата на Омега-3 жирні кислоти, білки, вітаміни B12, D та мінерали. Він сприяє покращенню роботи серця, мозку та зміцненню імунітету. Лосось використовується для приготування різноманітних страв: смаження, запікання, грилювання або додавання до салатів. Завдяки своєму ніжному смаку та корисним властивостям, лосось є незамінним продуктом для здорового харчування.
Корисні властивості
Багатий на омега-3 жирні кислоти
Лосось містить високий рівень омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров'я серця, знижують запалення і сприяють здоров'ю мозку.
Джерело високоякісного білка
Лосось є чудовим джерелом легкозасвоюваного білка, який сприяє росту м'язів, відновленню тканин та підтримці загального рівня енергії.
Підтримка здоров'я серця
Омега-3 жирні кислоти в лососі допомагають знизити рівень "поганого" холестерину, регулюють артеріальний тиск і зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Багатий на вітаміни D і B12
Лосось містить вітамін D, який підтримує здоров'я кісток і зміцнює імунітет, та вітамін B12, що підтримує здоров'я нервової системи і кровотворення.
Містить антиоксиданти
Лосось, особливо дикий, містить антиоксидант астаксантин, який сприяє захисту клітин від окислювального стресу та підтримує здоров'я шкіри.
Лосось в статтях:
-
Омега-кислоти: необхідність чи новий тренд?
-
Продукти для здоров’я шкіри: як харчування впливає на вигляд та стан шкіри
-
Продукти для здорової шкіри: що варто додати до раціону
-
Найкращі джерела кальцію для тих, хто не вживає молочних продуктів
-
Антистрес-дієта: продукти для покращення настрою та зниження рівня стресу
-
Як правильно харчуватися восени: поради та рецепти
