лососем, крем-сиром та шпинатом, запечена до ніжності

6 жовтня, 2024

163

5.0 (1)

Паста з лососем

Name: Паста з лососем
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Лосось; Макарони з жовтого гороху; Шпинат; Вершковий крем-сир; Оливкова олія; Італійські трави; Сіль; Чорний мелений перець

25 хвилин

2 порції

Легкий

Паста з лососем – це чудове поєднання ніжного крем-сиру, свіжого шпинату та соковитого лосося. Легка у приготуванні, ця страва ідеально підходить для швидкого, але смачного обіду чи вечері. Завдяки використанню макаронів з жовтого гороху, ця паста також є поживною та корисною.

Автор Анастасія Фесенко

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

749^ккал

Калорії

41^г

Білки

33^г

Вуглеводи

50^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~478 мкг

ВІТАМІН C ~14,05 мг

ВІТАМІН D ~14 мкг

ВІТАМІН E ~7,2 мг

ВІТАМІН K ~254,35 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,7 мг

ВІТАМІН B2 ~0,5 мг

ВІТАМІН B3 ~12,45 мг

ВІТАМІН B5 ~2,65 мг

ВІТАМІН B6 ~1,3 мг

ВІТАМІН B7 ~9 мкг

ФОЛАТ (B9) ~223,75 мкг

ВІТАМІН B12 ~4,15 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~137,4 мг

ФОСФОР ~560 мг

КАЛІЙ ~1 291,9 мг

НАТРІЙ ~279,55 мг

МАГНІЙ ~137,75 мг

ЗАЛІЗО ~4,25 мг

ЦИНК ~2,5 мг

МІДЬ ~0,5 мг

МАРГАНЕЦЬ ~1,2 мг

СЕЛЕН ~56,75 мкг

Інгредієнти

8 інгредієнтів · 2 порції

Лосось

250 г

Макарони з жовтого гороху

100 г

Шпинат

100 г (2 ½ чашки)

Вершковий крем-сир

100 г

Оливкова олія

30 мл (2 ст.л.)

Італійські трави

За смаком

Сіль

За смаком

Чорний мелений перець

За смаком

Духовку розігріти до 180•

Поставити воду на макарони.

У форму для запікання викладаємо лосось, шпинат, крем-сир, оливкову олію, додаємо сіль та спеції за смаком і відправляємо в розігріту духовку на 15-20хв.

Тим часом відварюємо макарони.

Змішуємо запечені інгредієнти та відварені макарони і смакуємо найсмачнішим обідом 🤤