Шукаєте легкий та корисний перекус? Спробуйте кефір із чорницею та насінням льону! Напій готується всього за 10 хвилин, містить важливу клітковину, омега-3 й має всього 119 ккал. Ідеальний варіант для здорового харчування та швидкого відновлення сил.
Відміряйте 200 мл кефіру 1% жирності.
Додайте 50 г свіжих або заморожених чорниць (або інших ягід).
Всипте 1 ч. л. меленого насіння льону для клітковини та омега-3.
Перемішайте та вживайте одразу або дайте настоятися 5 хвилин.
Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.
Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та
Політикою конфіденційності.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.