Кефір із чорницею та насінням льону
12
0
5.0 (1)

Кефір із чорницею та насінням льону

10 хвилин
1 порція
Легкий
Photo
Автор Софія Мельник

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
176ккал
Калорії
8г
Білки
17г
Вуглеводи
8г
Жири

Інгредієнти

3 інгредієнти · 1 порція
1
Кефір Кефір
200 мл (≈ ¾ чашки)
Чорниця Чорниця
50 г (⅓ чашки)
Насіння Льону Насіння Льону
7 г (2 ⅓ ч.л.)

Спосіб приготування

01

Відміряйте 200 мл кефіру 1% жирності.

02

Додайте 50 г свіжих або заморожених чорниць (або інших ягід).

03

Всипте 1 ч. л. меленого насіння льону для клітковини та омега-3.

04

Перемішайте та вживайте одразу або дайте настоятися 5 хвилин.

Категорії:

#Перекус #Легкий #Змішування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Навігація сайтом
Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Інгредієнти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Автори Автори, які створюють наші рецепти, статті та раціони.
Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK