Порцій
5
Час
45хв.
Складність
Середній
Метод
Запікання
Це найсмачніші курячі нагетси без тони зайвої олії, які за смаком нічим не гірші за ті, що у фастфуді. Запечені в духовці, вони зберігають соковитість всередині та мають апетитну хрустку скоринку. Цей снек може бути прекрасним доповненням для вашої вечері або чудовою закускою для компанії.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
187.9ккал
Білки
25.8г
Вуглеводи
7.8г
Жири
4.8г
Вітаміни
Вітамін A:
40.2мкг / 850мкг
4.73%
Вітамін C:
0.5мг / 82мг
0.61%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K:
0.4мкг / 100мкг
0.40%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3:
11мг / 16мг
68.75%
Вітамін B5:
1.4мг / 5мг
28.00%
Вітамін B6:
0.6мг / 1.7мг
35.29%
Вітамін B9:
16.9мкг / 400мкг
4.23%
Вітамін B12:
0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій:
24.8мг /
1000мг
2.48%
Фосфор:
234.4мг /
700мг
33.49%
Калій:
261.1мг /
3000мг
8.70%
Натрій:
99.4мг /
1900мг
5.23%
Магній:
28.8мг /
360мг
8.00%
Залізо:
1.2мг /
14мг
8.57%
Цинк:
1.4мг /
9мг
15.56%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
33.6мкг /
55мкг
61.09%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
500г
Спеції для курки
За смаком
Сіль
За смаком
Яйця курячі
2шт
Борошно пшеничне
50г
/
2ст.л
Копчена паприка
За смаком
Панірувальні сухарі
За смаком
Спосіб приготування
1.
Куряче філе нарізаємо на невеликі шматочки, перекладаємо у миску додаємо спеції до курки та сіль, гарно вимішуємо.
2.
Окремо насипаємо борошно та додаємо до нього паприку. В іншій мисці збиваємо яйця з дрібкою солі та висипаємо хрустку паніровку в іншу ємність.
3.
Кожен шматок обвалюємо у борошні, яйцях та хрусткій паніровці. Викладаємо на деко та запікаємо 20 хвилин при 180 градусах на режимі конвекції.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.