Головна / Рибні страви / Рулет з лаваша з червоною рибою

Рулет з лаваша з червоною рибою - Рецепт | IamChef

28 лютого, 2025

30

0

5.0 (1)

Рулет з лаваша з червоною рибою

20 хвилин

6 порцій

Легкий

Рулет з лаваша з червоною рибою – швидка та смачна закуска з ніжним лавашем, соковитою червоною рибою та вершковим сиром. Ідеально для святкового столу, перекусу чи пікніка – готується за 20 хвилин!

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

70^ккал

Калорії

8^г

Білки

1^г

Вуглеводи

4^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~5,25 мкг

ВІТАМІН C ~0,7 мг

ВІТАМІН D ~3,33 мкг

ВІТАМІН E ~0,43 мг

ВІТАМІН K ~4,13 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,07 мг

ВІТАМІН B2 ~0,12 мг

ВІТАМІН B3 ~2,77 мг

ВІТАМІН B5 ~0,58 мг

ВІТАМІН B6 ~0,22 мг

ВІТАМІН B7 ~1,5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~9,08 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,93 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~8 мг

ФОСФОР ~76 мг

КАЛІЙ ~140,08 мг

НАТРІЙ ~617,17 мг

МАГНІЙ ~11,58 мг

ЗАЛІЗО ~0,23 мг

ЦИНК ~0,18 мг

МІДЬ ~0,02 мг

СЕЛЕН ~9,58 мкг

Інгредієнти

5 інгредієнтів · 6 порцій

6

Вірменський лаваш

Вірменський лаваш

1 шт (100 г)

Огірок

1 шт (100 г)

Яйця варені

2 шт (110 г)

Слабосолена червона риба

Слабосолена червона риба

200 г

Плавлений сир

100 г

01

Лаваш змазуємо плавленим сиром, потім викладаємо натертий огірок, натерті варені яйця і потім на листя салату зверху викладаємо слайси червоної риби.

02

Далі завертаємо в рулет та залишаємо в холодильник на 2 години, нарізіємо та подаємо до святкового столу.

Категорії:

#Перекус #Новорічні страви #Великодні страви #Закуски #Рибні страви #Святкові страви #Швидкі рецепти #Легкий #Змішування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK