Порцій
4
Час
35хв.
Складність
Середній
Метод
Випічка
Якщо не знаєте що приготувати на сніданок, тоді спробуте приготувати цей пиріг. Він готується просто, а смак має неперевершений. Це не тільки гарна страва, а ще й дуже ситна та поживна.
Оцінка корисності
7/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
203.7ккал
Білки
13.8г
Вуглеводи
1.4г
Жири
15.9г
Вітаміни
Вітамін A:
203.7мкг / 850мкг
23.96%
Вітамін C:
13.9мг / 82мг
16.95%
Вітамін E:
0.6мг / 15мг
4.00%
Вітамін K:
164.9мкг / 100мкг
164.90%
Мінерали
Кальцій:
429.2мг /
1000мг
42.92%
Фосфор:
340.3мг /
700мг
48.61%
Калій:
113мг /
3000мг
3.77%
Натрій:
293.1мг /
1900мг
15.43%
Магній:
22.3мг /
360мг
6.19%
Залізо:
1.2мг /
14мг
8.57%
Цинк:
0.5мг /
9мг
5.56%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
8.5мкг /
55мкг
15.45%
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Лаваш змащуємо яйцем, посипаємо сиром і закриваємо другим лавашем.
2.
Розрізаємо на 8 частин та викладаємо на пергамент по колу так як показано на відео. 3
3.
.Для сирної начинки : до кисломолочного сиру додаємо сіль, зелень, сир та яйце і за допомогою блендера все перебиваємо.
4.
Викладаємо на лаваш по колу розрівнюємо. Всі шматочки лавашу заветаємо до центру. Змащуємо яйцем і посипаємо звеху кунжутом.
5.
Ставимо в розігріту духовку до 180 градусів на 15-20 хвилин і можемо насолоджуватись.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.