Тушкована індичка з цукіні та морквою
Шукаєте швидку та корисну вечерю? Спробуйте рецепт тушкованої індички з цукіні та морквою. Ніжне дієтичне філе індички, соковиті овочі та ароматний часник створюють ідеальну та поживну страву всього за 40 хвилин. Легке приготування, мінімум калорій та максимум користі для здоров’я всієї родини!
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
464ккал
Калорії
53г
Білки
33г
Вуглеводи
14г
Жири
Інгредієнти
1
200 г
1 шт
(200 г)
1 шт
(120 г)
1 шт
(110 г)
25 г
(1 ⅔ ст.л.)
10 мл
(2 ч.л.)
За смаком
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
01
Наріжте 200 г філе індички невеликими шматочками.
02
Наріжте 1 середній цукіні та 1 моркву кубиками.
03
Розігрійте 1 ч. л. оливкової олії, обсмажте індичку 5 хвилин.
04
Додайте цибулю та моркву, смажте ще 5 хвилин.
05
Додайте цукіні, 100 мл води та томатну пасту (1 ст. л.).
06
Тушкуйте під кришкою 20 хвилин на малому вогні. Посоліть, поперчіть, додайте часник.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.