Порцій
2
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Хрусткі скибочки ароматного бекону поруч із ніжними, підсмаженими до ідеалу яйцями. Апетитний запах, золотисті краї й насичений смак — класичний сніданок, від якого тане душа!
Оцінка корисності
6/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Вітаміни
Вітамін A:
113.2мкг / 850мкг
13.32%
Вітамін C:
9.5мг / 82мг
11.59%
Вітамін E:
0.7мг / 15мг
4.67%
Вітамін K:
5.2мкг / 100мкг
5.20%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3:
1.8мг / 16мг
11.25%
Вітамін B5:
1.1мг / 5мг
22.00%
Вітамін B6:
0.3мг / 1.7мг
17.65%
Вітамін B9:
34.9мкг / 400мкг
8.73%
Вітамін B12:
0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій:
37.8мг /
1000мг
3.78%
Фосфор:
142.3мг /
700мг
20.33%
Калій:
383.1мг /
3000мг
12.77%
Натрій:
81.9мг /
1900мг
4.31%
Магній:
22.7мг /
360мг
6.31%
Залізо:
1.6мг /
14мг
11.43%
Цинк:
2.3мг /
9мг
25.56%
Мідь:
0.2мг /
0.9мг
22.22%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
37.1мкг /
55мкг
67.45%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Яйця курячі
2шт
100г
15мл
/
1ст.л
Помідори чері
6шт
40г
За смаком
Сіль
За смаком
Спосіб приготування
1.
Розігрійте сковороду на середньому вогні. Викладіть бекон на сковороду і обсмажуйте до золотистої скоринки з обох боків.
2.
Якщо в сковороді залишилося трохи жиру від бекону, цього буде достатньо для яєчні. Якщо ні, додайте трохи олії. Розбийте яйця у сковороду з беконом. Соліть і перчіть до смаку. Смажте яєчню до бажаного ступеня готовності. Для м’якого жовтка можна накрити сковороду на 1—2 хвилини.
3.
Викладіть готову яєчню з беконом на тарілку. Додайте помідори чері та руколу.
Смачного♥
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.