Рукола
Рукола — виразна середземноморська зелень із пікантним горіхово-гірчичним смаком, приємною терпкістю та легким перцевим посмаком. Вона є багатим джерелом глюкозинолатів, вітаміну K, кальцію, заліза та фолатів, які активують захисні сили клітин. Ідеально доповнює піцу з прошуто, салати з креветками, томатами чері, стейки та пасту.
Зелень
Харчова цінність
* Середня вага продукту 100 грам.
25ккал
Калорії
3г
Білки
4г
Вуглеводи
1г
Жири
Запечене куряче стегно з буряком і часником
Гречаний суп з куркою і зеленню
Тушкована капуста з курячим стегном
Курячий суп з вермішеллю
Куряче філе гриль з овочевим салатом
Салат з хамоном
Плов з куркою
Бао з лососем і авокадо
Курка запечена в темному пиві
Яєшня з беконом
Курка запечена в рукаві з картоплею
Теплий салат з телятиною
Чикенстроганов
Курка в апельсиновому маринаді
Вівсяний млинець з салямі, сиром і руколою
Курячі крильця в зеленому маринаді
Салат з грушею та брі.
Жульєн з куркою, грибами та сиром Edelblu від Bergader
Тост з прошутто, яйцем пашот і голландським соусом
Рол з цільнозерновим млинцем та крем-сиром з слабосоленим лососем
Залишилося (5)
Особистий кабінет
Ваш особистий простір для здорового харчування
Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.
Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.
Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.