Огірок
Огірок – це свіжий і хрусткий овоч, багатий на вітаміни A, C, K, а також антиоксиданти та мінерали. Він підтримує здоров’я шкіри, покращує травлення та допомагає виводити токсини з організму. Огірки часто використовуються для приготування свіжих салатів, закусок, соусів та гарнірів. Вони мають низький вміст калорій, що робить їх ідеальними для дієтичного харчування.
Корисні властивості
Зволоження організму
Огірок містить близько 95% води, що сприяє підтримці гідратації та водного балансу організму.
Підтримка травлення
Завдяки вмісту харчових волокон огірок допомагає нормалізувати роботу травної системи та покращує перистальтику кишківника.
Антиоксидантний захист
Містить антиоксиданти, такі як вітамін С і бета-каротин, які допомагають захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами.
Підтримка здоров'я шкіри
Завдяки вітамінам і високому вмісту води огірок сприяє зволоженню шкіри та зменшує запальні процеси.
Зниження ваги
Низька калорійність робить огірок ідеальним продуктом для дієтичного харчування та підтримки здорової ваги.
Підтримка серцево-судинної системи
Калій, що міститься в огірку, допомагає регулювати кров'яний тиск і підтримувати здоров'я серця.
Огірок в статтях:
-
Як правильно харчуватися восени: поради та рецепти
-
Корисні і шкідливі продукти для нирок
-
Як зберігати овочі та фрукти, щоб вони не псувалися
-
Продукти для здорової шкіри: що варто додати до раціону
-
Заморожені продукти: як правильно заморожувати та розморожувати їжу
-
Як отримати достатньо клітковини: поради та продукти
